1) Kallonpohjan lihakset ovat tyypillisesti kuvan asennossa kovilla ja kireällä. Usein serauksena on päänsärkyä joka usein tuntuu ylhäällä niskassa ja kallonpohjassa. Myös silmien takana tuntuva särky on klassinen oire, jota jumittavat niskarusetin lihakset aiheuttavat. Kun pää on työntynyt eteenpäin, nämä lihakset ovat huomattavan kovilla pitäessään pään asentoa vakaana.

2) Rintalihakset ovat lähes takuuvarmasti osallistumassa tähän ongelmaan. Rintalihaksista etenkin pieni rintalihas on kiristelyn mestari. Se vetää lapaluuta ja sen mukana koko olkapäätä voimakkaasti eteenpäin. Ongelmia aiheuttaa yleensä se, että päätetyöskentelyn myötä kiristynyt lihas tykkää yleensä pysyä kireänä, jollei sille esimerkiksi venyttelyn kautta kerrota, että löysätäkin voisi. Kireä rintalihas saattaa suoraan oireilla rinnan alueen kipuna tai sormien puutumisena, kulkevathan käteen johtavat verisuonet ja hermot pienen rintalihaksen alta.

3) Lavan alueen tukilihakset selässä joutuvat yleensä venymään ja ne tuntuvatkin usein kireiltä ja väsyneiltä. Selän hieronta tuntuu yleensä miellyttävältä, mutta helpottaa usein oloa vain pari päivää. Koska etukumarassa asennossa rintalihakset ja selkälihakset käyvät päivittäin keskinäistä köydenvetoa, ongelma ei helpota pitkäaikaisesti, ellei selkälihaksia aktivoida harjoituksin. Usein ryhdin omatoimista oikaisua vaikeuttaa kuitenkin rintarangan jumitus, jolloin ylös ojentautuminen ei tunnu ihan niin vain sujuvan – tai jos hyvään ryhtii ojentuminen sujuukin, niin hyvässä ryhdissä istuminen tuntuu minuutin parin kuluttua todella raskaalta.

Rintarangan jumien aukominen ja ryhdin parantaminen on kiropraktikon perustyötä. Jos tuntuu, että hyvän ryhdin ylläpito käy omin voimin tarpeettoman työlääksi, tule avauttamaan jumit pois ja hakemaan matkaan muutama harjoite, joka toimii päätetyöskentelyn vastamyrkkynä!